februari 4, 2020

Moeite met slapen?

incompanyMoeite met slapen? Trainingen en trajecten voor een goede nachtrust

Mensen die slecht slapen zitten vaak in een vicieuze cirkel. Door stress op het werk of thuis, slapen ze slecht en omdat ze bang zijn door hun slaapgebrek niet goed te presteren, hebben ze stress. Een training of coachingstraject kan veel voor hen betekenen. Het helpt weer controle over de situatie te krijgen.

Bij het herstel van een gezonde slaap, richtten we ons tijdens de trainingen/trajecten niet
alleen op de nacht, maar ook op de invulling van de dag en de avond. Goed slapen is een 24 uurs probleem dat vraagt om een 24 uurs aanpak.
Dit levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties én het
welbevinden op het werk en privé.

Investeren in de slaap wordt op verschillende fronten beloond doordat het humeur verbeterd, je productiever wordt en minder vaak verzuimt.

De doelstelling van de training/het traject is om meer controle over je slaap te geven. Wij geven praktische handvatten wat leidt vrijwel altijd tot het verbeteren van de slaapkwaliteit.

beter slapen


Training : Slaap je vitaal

Doel: Ontdek op een praktische manier het slaappatroon kunt verbeteren.

Duur: 1 á 2 uur.
Doelgroep: Leidinggevenden en medewerkers

Inhoud:

Theorie
Opdracht
Actieve opdracht en oefening
Theorie
Slaapplan opstellen
Vragen

verbeter je slaap


Traject: Verbeter je slaappatroon

Doel: Ontdek samen met een persoonlijke coach hoe je  op een praktische manier het slaappatroon kunt verbeteren.

Duur: Minimaal 4 sessies
Doelgroep: Alle medewerkers

Inhoud:

Intake middels een online vragenlijst
Minimaal drie vervolgsessies (online)